Jakten på nya rekord har börjat

Av Jonny Andersson

Med kastringen i dunkelt ljus och sjunkande plusgrader inledde förra veckan Jacob Nilsson Diehl, Vallentuna FK, utomhussäsongen med bland annat målet att förbättra sitt eget klubbrekord.

Bland Vallentuna FK:s alla klubbrekord, där Moa Granats många sticker ut, finns det ett som är yngre. Sent i höstas skiftade Jacob Nilsson Diehl från släggans ungdomsvikt till seniorernas sjukilos och nådde 41.77 meter under Castorama. Det var garanterat inte sista gången han hivade i väg sitt tävlingsredskap över 41 meter. I torsdags nådde han trakterna av sitt rekord innan han övergick till ett lättare klot.

– Innan fotbollsträningen är slut kastar vi med tyngre släggor för att inte komma så långt att vi riskerar att släggan rullar in under inhägnaden till fotbollsplanen, förklarar tränaren Martin Nilsson Diehl.

Växande sektion

Sett till säkerhetstänket och att träningen på allvar kan börja 20:00 är det häftigt att VFK:s lilla kastsektion sakta växer. I år har klubben fem kastare, där fyra ungdomar specialiserat sig på slägga och en, Tine Hamilton, kastar diskus.

Julia Röstberg går bort med en varningsskylt, Jacob med den andra och med det ska eventuella kvällsflanörer hålla sig på behörigt avstånd.

Agnes Diehl kliver in i ringen och brodern Jacob håller koll på rotationerna innan hon får i väg sitt redskap. ”Lite snabbare”, säger han men är nöjd med längden. Slägga handlar till stor del om snabbhet i rotationerna och teknik. Som att ha rätt utkastvinkel i förhållande till markplanet.

UPPVÄRMING. I bortre norra änden av Vallentuna IP inleds kvällen med uppvärming och Jacob söker rotationstekniken medan Julia Röstberg och Agnes Diehl jobbar hårdare med fysiken. Foto: Roffe Andersson

– Optimala vinkeln är 36-38 grader, säger Jacob och berättar att det är vid enstaka tillfällen han ska försöka bättra på seniorrekordet med sjukilos-klotet.

Fastnade för slägga

Jacob ska ses som huvudansvarig till det ökade intresset för kastgrenar bland tonåringar i klubben. Redan som elvaåring väcktes en attraktion, nyfikenhet och under de inledande gymnasieåren hade han släggkastning på schemat. Detta läsår har han dock skiftat kurser och tränar inte på skoltimmar.

Vanligtvis är det i benen han känner mest muskeltrötthet efter en tävling. Dessvärre har en knäskada stört under försäsongen, men slägga är så komplext att han kunnat jobba mycket med bål- och ryggträning.

TRÄNARE. Stöttad av IFK Lidingös kasttränare Michael Welin är det Martin Nilsson Diehl som tränar VFK:s kastgrupp. Foto: Roffe Andersson

– Mina ben är lite undertränade, annars känns det bra. Vi har kört väldigt mycket stöt och frivändningar med skivstång. Och teknik, säger han.

Upp i P19-klass

Att han är ringrostig blir tydligt i några av de inledande kasten. Flera av dem stannar i kastburens nät, men efter att han ombetts att ställa ut en kon som indikerar att Julia Röstberg kan han öppnat säsongen med kast i paritet med personliga rekordet, är det som att han tänder till. Och tändningen underlättas av att systern också får ut släggan en bra bit.

I fjol tävlade Jacob med ett femkilos klot fäst till vajern. I år ska 17-årige Jacob (blir 18 i december) upp i P19-klass och klotet väger ytterligare ett kilo.

KASTSEKTIONEN. Julia Röstberg, 16, Jacob Nilsson Diehl, 17 och Agnes Diehl, 14 är tre av ungdomarna som satsar på slägga i Vallentuna FK. Foto: Roffe Andersson

KARRIÄRSTEG. Fokus, styrka och teknik, Släggtalangen Jacob Nilsson Diehl står redo för en ny säsong med tyngre utmaningar. Foto: Roffe Andersson

Han kastade dryga 53 meter med fem kilo 2024 och den längden behöver han klara även i år för att ta sig till SM. Förra året var 53 meter ett resultat som räckte till åttondeplats i P19-SM. I P17-SM blev Jacob Nilsson Diehl femma, knappt fyra meter från bronset, med 53.69.

Årets tävlingssäsong inleds med Vårkastet i Bålsta i maj. Då ska Jacob Nilsson Diehl och vara redo för nya ”PB”.