Fullborda kommunikationen före semestern

Av Jessica Jäger

I samband med begravningar får vi ibland höra att vi som människor dör två gånger – första gången fysiskt och andra gången när ingen längre pratar om oss.

Tittar vi på samma situation ur en anhörigs perspektiv handlar det om en fysisk förlust samtidigt som relationen lever vidare känslomässigt och andligt. Det märks tydligt i samband med viktiga årsdagar och större livshändelser när man känner tydligt att en person saknas, men förekommer även i vardagen.

Förra veckan gick jag kurs för att bli certifierad handledare i sorgbearbetning. På kursen fick vi lära oss en evidensbaserad metod för att hantera och bearbeta sorg. Metoden bygger på att fullborda kommunikationen genom att be om ursäkt för det man själv känner att man har gjort fel i relationen och att förlåta den andre för det som denne har gjort. Förlåtelsen handlar inte om att säga att det som hände var okej, utan att bekräfta att händelserna har skadat mig, att jag ger upp hoppet om en annorlunda gårdag och att bli fri genom att inte längre låta minnena skada mig.

Ursäkter och förlåtelse ska aldrig framföras till den andra parten, men uttalas högt inför en annan levande människa. Nyckeln här är att det handlar om att fullborda kommunikationen – att redogöra för händelserna, bearbeta dem och att högt inför någon annan uttala det som aldrig blev sagt eller som fortfarande gör ont.

Vad händer om vi tillämpar en liknande metod på vardagens händelser? Tänk vad mycket lättare det blir att gå på semester och att verkligen vara ledig om vi fullbordat kommunikationen med våra kunder, samarbetspartners och kollegor före semestern. Det kan handla om att avsluta projekt och att skicka den avslutande fakturan eller att sätta punkt för terminen, säga ”hej då” för nu och skapa en gemensam plan för när och hur samarbetet återupptas efter sommaren. Detsamma gäller egna projekt. Det är annars så lätt att använda semestertiden till att göra det där som inte hann bli gjort.

Vilka projekt behöver du avsluta eller pausa och göra en framtidsplan för så att du kan vara närvarande under din ledighet? Skriv ner dem, lägg in tid i kalendern för återuppstarten och dela gärna dina planer med någon annan. Och om det under ledigheten kommer upp obearbetade sorger vet du nu att det finns hjälp att få.