Gymmets nya pärla: Recovery med kallbad och bastu

Av Uffe Lindeborg, Loke Johansson

Sports Club Vallentuna satsar vidare. Under början av 2026 planeras invigningen av ett helt nytt Recovery Spa – en anläggning som kombinerar kontrastterapi med bastu, kallbad och unika duschupplevelser.

Efter att ha firat 19 år i Vallentuna, kliver Sports Club in i sitt 20:e verksamhetsår med en ny investering som ska ge medlemmarna en modern plats för återhämtning. Recovery Spa är ett av gymvärldens hetaste begrepp just nu – och nu är det alltså Vallentunabornas tur att få tillgång till det.

– Det här är en upplevelse få gym i Sverige kan erbjuda, säger grundaren Per-Anders Dagborn.

NYBYGGE. Här ska det bli bland annat bli bastu med glasvägg och utsikt över bassängen. Foto: Loke Johansson

VISIONÄR. Terassen ovanför bassängen var från början tänkt att bli ett café. Nu blir det en av Sveriges första recovery spa. Foto: Loke Johansson

Kallbad och bastu

Konceptet bygger på kontrastterapi – att växla mellan värme och kyla för att stimulera kroppen, förbättra cirkulation och minska muskeltrötthet.

I Recovery Spa erbjuds två kalla upplevelser: ett svalt rum med kallbadkar i olika temperaturer (ner till 0 grader) samt en takdusch som kan ge vatten så kallt som +3 grader.

För värmeälskarna väntar en klassisk bastu och en specialdesignad dusch med olika vattenstrålar som simulerar ett regnskogsregn. Alla delar placeras med utsikt över stora bassängen.

– Det här är något det pratas mycket om i gymbranschen. Att växla mellan temperaturer, från iskallt bad till bastu, är väldigt populärt. Det har blivit vanligt på gym i till exempel England och nu kan vi äntligen ta det till Vallentuna, säger Dagborn.

NYBYGGE. Här ska det bli bland annat bli bastu med glasvägg och utsikt över bassängen. Foto: Loke Johansson

PLAN. Per-Anders visar var kallbadkaren ska stå. Foto: Loke Johansson

Socialt för medlemmar

Gymmets nya recovery spa kommer enbart att vara tillgängligt för gymmedlemmar och nås via simhallen efter dusch – vilket säkerställer hög hygiennivå. En social aspekt är också viktig: män och kvinnor kan basta och bada tillsammans, i badkläder, precis som i simhallen.

– Här kan du basta med dina kompisar oavsett om de är kvinnor eller män. Det ger en ny möjlighet till gemenskap och blir mer socialt, säger Dagborn.

Öppnar efter årsskiftet

Om allt går enligt plan blir Recovery Spa färdigt att använda i slutet av januari eller början av februari 2026.

Tidsplanen är osäker eftersom hela 14 olika företag ska samordnas i projektet.

Men förväntningarna är redan höga bland klubbens medlemmar och med kontrastterapi på schemat hoppas ledningen att fler ska hitta nya sätt att både återhämta sig och motiveras till träning i vardagen.

– Redan om tre veckor kommer man förhoppningsvis kunna se att saker är på gång, avslutar Dagborn.